Récemment diplômé du programme transformatif Owner/President Management (OPM 59) à Harvard Business (Avril 2023), Miguel Espada semble encore ému par cet apprentissage. Cela a visiblement contribué à conforter sa vision de la vie. Des professeurs de classe mondiale, des amitiés entre chefs d’entreprises de 31 pays différents. Des études de cas concrètes aussi et visionnaires, mais des leçons de vie également. Tant de choses sont venues nourrir cet énième challenge professionnel du fondateur de Propriétés & Co – et de Port-Marseillan – qu’une synthèse et qu’une rétrospective s’imposaient. Miguel Espada & Harvard Business – Avec Miguel Espada, explications…
Miguel Espada est né en 1973. Père de 3 enfants, marié à Cécile Eyde-Espada, vigneronne franco-Norvégienne, Miguel a grandi dans le Sud de la France. Dans l’une des premières maisons bioclimatiques dessinée par l’architecte Michel Gerber. Élevé par un père bâtisseur et une mère psychomotricienne, passionnée de nourriture biologique et de yoga dès les années 70. Miguel a grandi dans un environnement sain. Où le bien-être physique et mental, l’alimentation saine et la nature omniprésente avaient une place prépondérante.
De Marseillan aux États-Unis
Son éducation et ses valeurs assimilées au fil du temps ont trouvé, au sein du cohorte OPM 59 de HBS, un écho des plus constructifs. Dirigeants de Startups prometteuses et Présidents d’entreprises pesant plusieurs milliards de dollars ont ainsi partagé des idées, des projets, des défis et autres opportunités dans un contexte convivial, amical et familial. N’oublions pas que l’aventure entrepreneuriale, à quelque niveau que ce soit, repose systématiquement sur l’humain. Donc les relations humaines. Les valeurs d’entreprises font d’ailleurs écho aux valeurs humaines. Les compétences, l’audace, la ténacité, mais aussi l’amitié, la fidélité et la bienveillance, constituent le fondement du succès.
Le précieux enseignement accumulé au long de ces trois années d’études à Harvard Business School a résolument motivé Miguel Espada à passer à l’action. Objectif : appliquer dans sa vie de tous les jours, toutes les connaissances acquises au sein de cette école.
Parcours exceptionnel de Miguel Espada
Initialement Co-Fondateur de Photoways, devenu désormais Photobox. Puis éditeur de logiciels Doyousoft, Miguel Espada est retourné sur sa terre natale dans le Sud de la France. Il y a créé Propriétés & Co. Il devient alors développeur citoyen. Spécialisé dans la rénovation du patrimoine et la création d’eco-resorts (investissement total 1,2 Mds €), puis Garrigae Resorts (groupe hôtelier revendu en 2013).
Rappelons tout de même le parcours d’exception de ce chef d’entreprise français qui a débuté par des études à Paris Dauphine. Puis à l’ESCP, où il est devenu Président de Dauphine Junior Consulting en 1994. Il est ensuite devenu VP international à la Confédération Nationale des Junior Entreprises. Et enfin créateur, puis trésorier de la Confédération Européenne des JE. Il a rédigé une thèse professionnelle en Indonésie. Puis a ensuite travaillé à Singapour dans un family office, avant de s’engager au Mexique dans une Fondation de protection de l’enfance.
Reconnecté à ses passions d’enfance – la nature et la mer (pêche sous-marine en apnée) – Miguel se concentre sur son énergie et son équilibre pour gérer sereinement ses projets innovants et leurs enjeux financiers.
Port Marseillan : un projet immobilier qui a du sens !
Avec Port-Marseillan, un éco-resort posé délicatement sur le plus majestueux balcon de l’étang de Thau. Miguel suit son cap avec passion et conviction. Éternel et consciencieux apprenti de la vie, il confirme sa forte intention de réinventer une autre notion du luxe avec ce projet immobilier. Un « Luxe authentique » comme il se plaît à dire. Un luxe respectueux de l’environnement aussi. Et surtout au sein d’un cadre de vie aussi magnifique que fragile, conforme à ses valeurs, à ses envies…
Luxe et développement durable sont-ils véritablement compatibles dans le fond ? Je vous invite à découvrir l’excellente analyse de Jean-Noël Kapferer, Professeur à l’INSEEC School of Business and Economics. Miguel Espada & Harvard Business – Avec Miguel Espada
C’est à Port Marseillan, un complexe immobilier haut de gamme signé Propriétés & Co, et Miguel Espada, que vous pourrez investir dans une résidence secondaire ou un bien locatif en toute sérénité. Déménager dans le sud – Avec Miguel Espada. Déménager dans le sud – Avec Miguel Espada, explications…
C’est un bilan issu du baromètre 2022 de l’Officiel du déménagement et peut-on vraiment être surpris par ce résultat ? Ce n’est pas un scoop, le sud de la France est synonyme d’opportunités pour placer un capital, transmettre un patrimoine ou anticiper une retraite au soleil. Par ailleurs, vivre dans le sud, c’est pouvoir partir en vacances tout en restant chez soi et ce détail est loin d’en être un. Les futurs acquéreurs sont attirés par l’ensoleillement, mais aussi la proximité de la mer, deux arguments séduisants qui contribuent fortement à maintenir le marché de l’immobilier à des prix élevés. Bordé par le la lagune de Thau, Marseillan invite à savourer le charme du sud de la France tel qu’il était auparavant : authentique et ressourçant.
C’est alors que d’autres facteurs que le prix du bien rentrent en jeu : la taxe d’habitation, le remboursement du prêt, la surtaxe éventuelle dans certaines villes, les frais d’entretien, la taxe foncière ou encore les assurances.
Investir dans un bien locatif
C’est l’idée première pour couvrir une partie des charges, à condition de bien choisir son emplacement. La localisation est, dans ce cas-là, déterminante. Il est à noter également que par soucis de non lassitude, plus la destination correspondra à vos attentes et plus vous prendrez plaisir à vous y rendre durant de longues années.
Les résidences secondaires dans le sud de la France
Selon l’INSEE, les régions Auvergne-Rhône-Alpes, Provence-Alpes-Côte d’Azur et l’Occitanie, sont les secteurs les plus prisés par les habitants des Hauts-de-France qui sont prêts à faire le grand écart pour améliorer leur cadre de vie.
L’Hérault et sa grande bande littorale touristique qui s’étend de Agde à la Grande-Motte – en passant par Marseillan et Sète – reste une valeur sûre pour investir. On y trouve des maisons à 2780 € / m2 en moyenne.
Dans cet élan en faveur du sud de la France, la ville de Marseillan tire à merveille son épingle du jeu. Situé à mi-chemin entre Montpellier et Bézier, de villes à forte attraction économique et touristique, ce petit village de pêcheurs bénéficie d’un environnement féérique.
Half of French people dream of moving south !
That’s the result of the 2022 barometer by L’Officiel du déménagement, and can we really be surprised by it? It’s no scoop that the South of France is synonymous with opportunities for investing capital, passing on wealth or anticipating retirement in the sun. What’s more, living in the south means being able to go on vacation while staying at home, and that’s not just a detail. Future buyers are attracted not only by the sunshine, but also by the proximity of the sea, two attractive arguments that contribute significantly to keeping the real estate market at high prices. Déménager dans le sud – Avec Miguel Espada, explications…
However, other factors than the price of the property also come into play: council tax, loan repayments, surcharges in certain towns, maintenance costs, property tax and insurance.
Investing in rental property
This is the best way to cover some of your expenses, provided you choose the right location. In this case, location is key. It’s also worth noting that the more the destination matches your expectations, the more you’ll enjoy going there for many years to come.
Second homes in the South of France
According to INSEE, the Auvergne-Rhône-Alpes, Provence-Alpes-Côte d’Azur and Occitanie regions are the most popular areas for residents of Hauts-de-France, who are willing to go to great lengths to improve their quality of life.
The Hérault region, with its long stretch of tourist coastline stretching from Agde to La Grande-Motte – via Marseillan and Sète – remains a safe bet for investment. Houses can be found here for an average of €2,780/m2.
The town of Marseillan is one of the most attractive locations in the south of France. Situated halfway between Montpellier and Bézier, two cities with strong economic and tourist attractions, this small fishing village enjoys an enchanting environment. Bordered by the Thau lagoon, Marseillan invites you to savor the charm of the South of France as it once was: authentic and rejuvenating. At Port Marseillan, Propriétés & Co‘s and Miguel Espada, top-of-the-range real estate complex, you can invest in a second home or rental property with complete peace of mind.
La série TV « Demain nous appartient » peut s’enorgueillir d’avoir atteint les 260 épisodes diffusés par an, soit 5 par semaine et plus de 3,5 millions de fidèles chaque soir. Cette série addictive doit indéniablement sa Success Story au choix stratégique du lieu de tournage qui est loin d’être étranger à sa réussite. Il faut dire que la ville de Sète entretient une véritable histoire d’amour avec le 7e art en concentrant l’attention de nombreux réalisateurs et sociétés de production depuis bien longtemps. Sète ne comptabilise pas moins de 30% des tournages en Occitanie. Si demain appartient à Sète, c’est bel et bien l’ensemble du bassin de Thau qui bénéficie de cette notoriété en provenance du petit et du grand écran. Le bassin de Thau : la loi des séries !
7/7 pour le 7e art à Sète !
« Demain nous appartient » n’est effectivement pas le seul atout de la ville, puisque plusieurs séries et films ont choisi cette ville pour y tourner d’autres succès, tels que « Candice Renoir » ou « La Pointe Courte » d’Agnès Varda, « Mektoub, my love : canto uno », « Balle perdue » ou « Respire » film de Mélanie Laurent tourné à Marseillan.
Pour se revendiquer terre d’expression du cinéma français, Sète en a encore sous le pied, car il faut rappeler qu’elle a attiré Julien Duvivier dès 1937 avec « Pépé le Moko », Claude Sautet avec « César et Rosalie », Abdellatif Kechiche avec « La graine et le mulet », José Alcala et son polar « Coup d’éclat » avec Catherine Frot, Thierry Klifa avec « Tout nous sépare » qui met en avant Catherine Deneuve ou encore « Qui m’aime me suive », un autre film de José Alcala.
Vendargues : dans les coulisses de vos séries préférées…
Les studios de tournages se multiplient dans le Languedoc. Le décors naturel et préservé de ce coin secret de l’Hérault est un argument de taille, tout comme l’ensoleillement et la diversité de sa population. C’est ainsi par exemple que la commune de Vendargues s’est vue doter d’un outil de production unique, performant et innovant par France Télévision, soit 16.000 m2 de studios à la pointe de la technologie.
La gestion de cet outil est assurée conjointement par les équipes de France TV Studio et La Fabrique. La série « Les Pennac » ou le long-métrage « Tu ne tueras plus », sortent également de ce temple cinématographique d’exception pour le compte d’œuvres audiovisuelles de France Télévision. « Un si grand soleil », rendez-vous quotidien depuis 2018, est une énième pépite des studios de Vendargues en totalisant en moyenne 3,9 millions de téléspectateurs, soit 15,9% de part d’audience. Pour être clair, Vendargues – qui n’est qu’à 59 km de Port Marseillan – c’est 2500 collaborateurs, 600 salariés qui habitent en Occitanie, 86 comédiens locaux embauchés, mais aussi 1093 figurants, 526 techniciens et tout cela réparti sur deux studios de 1133 m2 chacun dédiés à cette série quotidienne. Les projets d’agrandissement n’en finissent pas avec déjà de nouveaux studios en place. À bien y réfléchir, Sète, c’est Dallas !
France Télévision génère ainsi – par l’ampleur et l’intensité de ses activités – de précieuses retombées économiques pour la région. Par ailleurs, les écoles locales d’animations et de cinéma – dont ArtFX, Esma et Travelling – forment des centaines de stagiaires spécialisés (400 en 2018).
Une notoriété qui élève le standing du bassin de Thau…
Territoire constamment mis sous les feux de la rampe et berceau de bon nombre de séries et de films, le département de l’Hérault se révèle incontestablement l’un des Super Hérault de la France en matière de cinéma. L’effet papillon de cette immense concentration de studios est que de nombreuses stars se sont installées à Sète et aux alentours. Citons Benjamin Biolay, Laurent Delahousse et sa compagne Alice Taglioni qui auraient une résidence secondaire à Sète, ou encore Ingrid Chauvin, Alexandre Brasseur, Jérémy Banster, Alexandra Lamy, Vanessa Demouy, Emma Smet (petite-fille de Johnny Hallyday) et Patrick Bruel.
Balcon privilégié qui domine le bassin de Thau et Sète, le futur hôtel du Port et les luxueuses Résidences Port Marseillan, imaginé par le cabinet d’architecture Slow Life Architects et construites par le promoteur immobilier Propriétés & Co s’afficheront comme un pied-à-terre idéal. Surtout pour qui aspire à fuir le tumulte des grandes villes et rejoindre – confortablement blotti dans sa résidence à Marseillan – toute la magie des studios de cinéma et des plateaux TV.
Marseillan, un havre de paix servit sur un plateau pour les productions TV
Sète est loin d’être le seul spot Cinéma de l’étang de Thau. La commune de Marseillan a également beaucoup inspiré des réalisateurs, transformant ce petit cocon de vie paisible et secret en plateau de cinéma. Parmi ces productions, citons le film « Mon inconnue » de Hugo Gélin, « Grâce à Dieu » de François Ozon, « Respire » de Mélanie Laurent ou encore « Les Lionceaux » de Claire Doyon. Quant à « Coup d’éclat », ce film s’est déroulé sur l’ensemble des communes de l’Étang de Thau. Enfin, il est à noter que le Domaine de la Bellonette, à Marseillan est aussi très prisé par les réalisateurs en quête de grandes propriétés de caractère dans le Sud de la France.
Cinéma, mais aussi littérature, chanson et peinture
Thau n’en finira donc jamais d’attirer des artistes de tous genres ? Site naturel préservé et classé, la lagune de Thau est incontestablement un lieu d’inspiration et de ressourcement pour les artistes. Georges Brassens et Paul Valéry en sont très certainement les plus célèbres effigies, se reposant tous les deux au bord de l’étang, l’un sur les hauteurs du cimetière marin, l’autre au ras de l’eau au cimetière de Py. Pierre Soulages, définitivement plongé dans le noir profond qu’il aimait tant, avait lui aussi élu domicile à Sète, tandis que Jean Denant, artiste complet (peinture, architecture, sculpture et design), vit et travaille encore aujourd’hui à Sète. Il expose notamment « La Méditerranée », une œuvre monumentale installée sur la Corniche de Sète. Mais aussi « L’autre mer » – symbole des tables d’ostréiculteurs – autre œuvre monumentale commanditée par la Fondation Liedts-Messen, exposée sur la façade Est du Château du port à Marseillan.
Gilles Dupuy et Armelle Carron, qui s’est illustrée avec l’œuvre « Faire la planche » exposée dans la résidence Port Rive Gauche à Marseillan, sont également installés à Sète. Enfin, on peut citer le mouvement de la figuration libre qui est née à Sète avec les peintres Robert Combas et Hervé Di Rosa.
Stratégie de conception durable d’un resort, l’exemple avant-gardiste de Port Marseillan. La stratégie de conception d’un Resort (Hotel & Branded Residences) – selon Miguel Espada de chez Propriétés & Co – doit s’inscrire dans le cadre des objectifs globaux de développement durable 2020-2050 pour la planète. Et plus particulièrement de l’objectif 11 « Villes et Communautés Durables ». Construire pour demain – Miguel Espada, explications…
Véhicule électrique du resort Port Marseillan – Propriétés & Co – Miguel Espada
Il est de la responsabilité de chacun et de notre engagement personnel, en tant que planificateurs et architectes, de créer les bonnes conditions pour développer des destinations inspirées. Centrées sur l’humain, dont un aspect crucial est de protéger et de régénérer l’environnement pour les générations futures.
Chez Slow Life Architects, l’approche de la conception doit être proactive et intégrer tous les éléments du développement durable. Y compris l’écoconception, les plans de durabilité urbaine/régionale, la construction bioresponsable, le fonctionnement durable, l’engagement social, les fournitures KM0 et le recyclage sélectif.
Au Port Marseillan Resort, nous avons aligné nos objectifs de conception sur ceux de Propriétés & Co. Animés par la vision de Miguel Espada, afin d’obtenir une approche de préservation de l’environnement, avec un accent particulier sur la santé et le bien-être, avec des actions de référence.
Les thèmes suivants font partie intégrante du cahier des charges de Port-Marseillan :
L’intégration du projet dans son environnement urbain et naturel
Contrôler les systèmes de gestion de l’eau, de l’énergie et de l’éclairage
Un centre de villégiature accessible à pied qui favorise les relations entre les résidents
Promouvoir l’intégration du projet dans la vie sociale et économique locale
Pour en savoir plus sur cette démarche signée Propriétés & Co et Port Marseillan, découvrez l’article complet. Construire pour demain : Port-Marseillan !
Sustainable resort design strategy, the avant-garde example of Port Marseillan. According to Miguel Espada of Propriétés & Co, the design strategy for a Resort (Hotel & Branded Residences) must be in line with the global objectives for sustainable development 2020-2050 for the planet. More specifically, Objective 11 « Sustainable Cities and Communities ». Building for tomorrow – Miguel Espada, explanations…
Marseillan, petit village de pêcheurs et d’ostréiculteurs. Il est baigné dans une palette de couleurs digne des plus grands peintres d’aquarelles. Ici, il y a mille façons de voir l’étang de Thau. Il change mille de peau. Miroir du ciel, de ses lumières et de tous ces mystères, la lagune renferme aussi les secrets de ses profondeurs. Paradis des huîtres et des moules, ce lieu expose toutes les couleurs de l’arc-en-ciel et les multiplie par dix. Le chemin des parcs, pris ici en photo, est un bel endroit pour se promener et se délecter de la chromie de l’étang. Les couleurs de Marseillan – Avec Miguel Espada, explications…
Les passerelles des ostréiculteurs forment une armée de tirets, des traits-d’union entre la terre et la mer qui font tout pour nous attirer, et le stratagème fonctionne à merveille. C’est ici que le complexe immobilier Port Marseillan a décidé de se nicher. Sur le plus beau balcon de la ville, face à la lagune. Ce projet, particulièrement dédié aux résidences secondaires, est porté par Miguel Espada, fondateur de Propriétés & Co.
The colours of Marseillan – With Miguel Espada
Marseillan, a small fishing and oyster-farming village. It is bathed in a palette of colours worthy of the greatest watercolour painters. Here, there are a thousand ways to see the Etang de Thau. It changes a thousand skins. A mirror of the sky, its lights and all its mysteries, the lagoon also holds the secrets of its depths. A paradise for oysters and mussels, it displays all the colours of the rainbow and multiplies them tenfold. The chemin des parcs, pictured here, is a great place to take a stroll and revel in the colours of the lagoon. The colours of Marseillan – With Miguel Espada, explanations…
The oyster-farmers’ footbridges form an army of dashes, hyphens between land and sea that do everything to draw us in, and the ploy works like a charm. This is where the Port Marseillan development has decided to nestle. On the town’s most beautiful balcony, facing the lagoon. Miguel Espada, founder of Propriétés & Co, is the driving force behind this project, which is specifically designed for second homes.
L’héliotropisme (du grec Hélios, « soleil » et Tropos, « tour » : se tourner vers le soleil) est caractérisé par le déplacement de certaines populations vers des régions plus ensoleillées. Il est à noter que ce phénomène a d’ailleurs été rebaptisé « Phototropisme » à la fin du XIXe siècle par Charles et Francis Darwin. Ainsi, de nombreux Européens vivant au Nord de L’Europe font l’acquisition de maisons secondaires en Europe du Sud en général et dans le Sud de la France en particulier pour profiter de la douceur du climat méditerranéen. L’héliotropisme : la médecine douce qui vient du ciel selon Miguel Espada, c’est une évidence physiologique ! L’héliotropisme, la médecine douce selon Miguel Espada, explications…
On parle ici de migrations d’aménité et non de contraintes climatiques. L’objectif est de se rapprocher tout simplement d’un environnement appréciable et agréable pour améliorer son bien-être, son art de vivre, sa santé physique et son moral. Quand l’Homme est libre de choisir ou s’autorise subitement de le devenir, il adopte alors un réflexe de biomimétisme et se tourne instinctivement vers la lumière tel un tournesol, qui ne se tourne pas vers le soleil, comme il est coutume de croire, mais bel et bien vers la lumière.
L’HÉRAULT, UN ENSOLEILLEMENT RÉGULIER, MAIS MODÉRÉ !
Le département de l’Hérault a été classé en 2021 au 7e rang des départements de France les plus ensoleillés, derrière les Bouches-du-Rhône, le Var et la Corse. Cette place dévoile ainsi un atout considérable en ces temps de réchauffement climatique. La perspective d’un changement de paradigme radical est en effet déjà amorcée en termes touristiques. La quête ultime n’est désormais plus de viser les territoires les plus chauds, mais bien plus ceux qui continuent d’offrir un taux d’ensoleillement agréable et confortable. Le département de l’Hérault affiche par exemple 300 jours de soleil par an avec un climat tempéré au bord de la Méditerranée.
SUR THAU, LES DÉGRADÉS PRENNENT DU GRADE !
La lagune de Thau est célèbre pour ses levers et couchers de soleil enchanteurs. Inégalée en termes de dégradés, elle bénéficie d’un effet miroir sur l’étang qui est absolument incroyable. Parfaitement lisse et à l’abri des marées, l’étang de Thau reflète intensément les lumières du soleil allant du jaune au rose, voire au rouge, ou encore d’un bleu foncé tirant sur le violet. Cette singularité naturelle contribue incontestablement à l’embellissement du territoire et à son esthétisme. Le « Cercle Mozart » de la région méditerranéenne a d’ailleurs déjà exprimé l’idée d’inscrire l’étang de Thau au Patrimoine mondial de l’Unesco. L’héliotropisme : la médecine douce qui vient du ciel selon Miguel Espada…
COMMENT CETTE MAGIE DE LA LUMIÈRE OPÈRE ?
Les variations de couleurs sont dues à la distance que parcourt la lumière dans l’atmosphère. La lumière traverse tout d’abord une couche composée d’azote, d’oxygène, de gaz rares, mais aussi de poussières, de pollens et de différents autres polluants qui forment l’atmosphère avant de venir s’échouer sur la terre ou s’étendre sur la surface de l’eau respectant une parfaite symétrie. Plus cette lumière rencontre des molécules sur son passage et plus elle se diffuse.
Au lever comme au coucher du soleil, la lumière solaire effectue un important trajet dans l’atmosphère : toutes les couleurs à faibles longueurs d’ondes disparaissent et la couleur du ciel et du soleil vire alors au rose, orange ou rouge. À la mi-journée, la lumière se diffuse peu, car le trajet parcouru dans l’atmosphère par les rayons du soleil est court et le ciel est bleu. En montagne, ce trajet est encore plus raccourci et le bleu du ciel se renforce jusqu’à paraître bleu foncé.
POURQUOI LE BASSIN DE THAU EST-IL RÉPUTÉ AUTANT POUR SES LUMIÈRES ?
Même si la commune de Marseillan lutte contre la pollution lumineuse, les chasseurs de couleurs savent néanmoins qu’ils seront toujours comblés en venant ici et ne repartiront jamais bredouilles. L’ampleur de la lagune, soit 70 km2, et la distance qui sépare par exemple Marseillan de Sète, est suffisante pour accueillir un instant de grâce que l’on doit au côté obscur des lieux, épuré de toute pollution urbaine, si ce n’est une fine guirlande de lumières qui s’étire timidement au loin pour border les pieds du Mont Saint-Clair.
Miguel Espada, fondateur de la société d’investissement Slowlife Capital et dirigeant du groupe immobilier Propriétés & Co qui développe les projets de maisons secondaires Port Marseillan, est un amoureux du bassin de Thau : « les couchers et levers de soleil sur le bassin sont des spectacles lumineux d’une intensité rare qui créent des instants magiques et des émotions fortes ! ». Ensuite, bien évidemment, la magie de l’eau prend le relais et double l’intensité des couleurs en y apportant des nuances plus subtiles encore. Le calme plat de l’étang de Thau concentre et retient ces pixels colorés tombés du ciel, délicatement blottis dans ses bras, prisonniers et coincés dans le plus merveilleux et indolore des étaux…
UNE MAISON SECONDAIRE EN FACE DU BASSIN DE THAU : CE N’EST JAMAIS TROP TARD !
En voilà une idée lumineuse pour s’offrir une seconde vie qui pourrait venir compenser l’effervescence citadine et tout le stress qui en découle. Une maison secondaire dans le sud de la France, c’est une seconde chance !
L’HORMONE DU BONHEUR LIBÉRÉE !
L’exposition au soleil et aux rayons ultra-violets a pour effet de libérer la sérotonine, souvent surnommée « hormone du bonheur ». Ainsi, un manque de luminosité chronique peut conduire à des « coups de mou ». On appelle cela la dépression saisonnière. Elle est particulièrement notable dans les pays du Nord où l’ensoleillement est limité en hiver à quelques heures par jour. Mais alors, pour être heureux, il faut se diriger vers le Sud ? C’est évident, le taux d’ensoleillement joue considérablement sur notre degré d’humeur et donc – lorsqu’il est régulier – sur notre sensation à nous sentir bien, plus détendu et heureux.
Mais les bienfaits du soleil ne se limitent pas à nous rendre plus guilleret. Il permet de mieux réguler notre horloge interne en contribuant ainsi améliorer notre sommeil. Les UV synthétisent la vitamine D, une hormone qui joue un rôle important dans le fonctionnement des cellules et dans la fixation du calcium sur les os. Sensation de bien-être + meilleur sommeil + une humeur égale + une exposition du soleil plus intense et plus fréquente derrière nos baies vitrées pour nous aider à réduire notre budget énergétique = voilà autant d’arguments en faveur d’un pied à terre au bord de la méditerranée. L’héliotropisme, la médecine douce selon Miguel Espada.
